Exemplarische Konzeption eines kombinierten Entspannungsprogramms (Entspannungstrainer BSA-Akademie)

Exemplarische Konzeption eines kombinierten Entspannungsprogramms

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, BSA-Akademie Saarbrücken, Veranstaltung: BSA Seminar Entspannungstrainer, 4 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Betrachtet man das Angebot an Trainingstechniken und -methoden, das einem Kunden im Fitness- oder Wellness-Studio heute offeriert wird, stellt man schnell fest, dass im Besonderen tendenziell jene Angebote verstärkt anzutreffen sind, die das Erlernen eines ausgewogenen Zusammenspiels zwischen Körper und Psyche in ihren Mittelpunkt stellen. Darin kommt die Erkenntnis zum Ausdruck, dass seitens der Kunden verstärkt das Interesse besteht, gegebenen Alltagsbelastungen physisch wie psychisch gestärkt entgegentreten zu wollen. Auf diese Weise soll gesundheitlichen Beschwerden präventiv vorgebeugt oder bereits bestehenden Leiden proaktiv entgegengewirkt werden. Im Zentrum des Interesses steht somit die Stabilisierung der persönlichen Gesundheit zum Ziele eines verbesserten Umgangs mit Alltagsbelastungen und dem Führen eines erfüllten Lebens. Es sollte dabei auf der Hand liegen, dass hierzu neben den gewöhnlichen Muskelstärkungsübungen, die vorrangig über muskuläre Anspannung funktionieren, auch die Muskelentspannung trainiert werden sollte, um so ein Gleichgewicht erzeugen zu können. Selbiges gilt auch auf mentaler Ebene: Nur wer in der Lage ist, 'abzuschalten' und Stress und Ärger auszublenden, um so Energie zu sammeln und die 'Akkus zu laden', kann den negativen Belastungen des alltäglichen Lebens gestärkt begegnen. Ziel dieser Hausarbeit soll es daher sein, ein Konzept für einen Entspannungskurs zu entwickeln, der die obigen Ansprüche erfüllt und somit dazu beitragen kann, dass seine Teilnehmer ihrem Alltag ausgewogener begegnen können.