Sprinttraining

Ziele - Methoden - Begründung

Nonfiction, Sports, Individual Sports, Training
Cover of the book Sprinttraining by Alexander Hellwig, GRIN Verlag
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Author: Alexander Hellwig ISBN: 9783640669370
Publisher: GRIN Verlag Publication: July 26, 2010
Imprint: GRIN Verlag Language: German
Author: Alexander Hellwig
ISBN: 9783640669370
Publisher: GRIN Verlag
Publication: July 26, 2010
Imprint: GRIN Verlag
Language: German

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Georg-August-Universität Göttingen (Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Inhaltsverzeichnis 1.Einleitung 2. Einflussfaktoren der Schnelligkeit 2.1. Anlage- und entwicklungsbedingte Einflussfaktoren 2.2. Motorische Einflussmöglichkeiten 2.3. Psychische Faktoren 2.4. Neurophysiologische Einflussfaktoren 2.5. Physiologisch-biomechanische Einflussfaktoren 3. Ziele des Schnelligkeitstrainings 4. Einleitung zum Methodenteil 5. Allgemeine Methoden im Schnelligkeitstraining 5.1.Dauermethode5.2.Intervallmethode5.3.Wiederholungsmethode5.4. Wettkampf- und Kontrollmethode 6. Trainingsmethoden zur Verbesserung der verschiedenen Erscheinungsformen Schnelligkeit 6.1. Methoden zur Entwicklung der Reaktionsschnelligkeit 6.2. Methoden zur Entwicklung der Aktionsschnelligkeit 6.3. Methoden zur Entwicklung der Frequenzschnelligkeit 7. Methoden zur Grundlagenverbesserung der konditionellen Fähigkeiten in Bezug auf eine Verbesserung der Sprintschnelligkeit 7.1.Krafttrainingsmethoden 7.1.1. Methoden des Maximalkrafttrainings 7.1.2. Methoden des Schnell- und Explosivkrafttrainings 7.1.3. Methoden des Reaktivkrafttrainings 7.1.4. Methoden des Kraftausdauertrainings 7.2. Methoden im sprintspezifischen Ausdauertraining 7.3.Flexibilitätstraining 8. Weitere Methoden und Faktoren für eine Verbesserung der Sprintfähigkeit 8.1. Biochemische Prozesse der Erwärmung bzw. des 'Warmmachen' 8.2. Technische Ausbildung und Technikanalyse 8.3.Ernährung 8.4. Methoden zur Regenerationsbeschleunigung 8.5.Jahresperiodisierung 9. Begründung des Sprinttrainings 10. Probleme des Sprinttrainings 10.1.Geschwindigkeitsbarriere 11. Gefahren des Sprinttrainings 11.1.Sportverletzungen11.1.1. Einige Verletzungsbeispiele 11.2.Sportschäden 12. Fazit

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Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Georg-August-Universität Göttingen (Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Inhaltsverzeichnis 1.Einleitung 2. Einflussfaktoren der Schnelligkeit 2.1. Anlage- und entwicklungsbedingte Einflussfaktoren 2.2. Motorische Einflussmöglichkeiten 2.3. Psychische Faktoren 2.4. Neurophysiologische Einflussfaktoren 2.5. Physiologisch-biomechanische Einflussfaktoren 3. Ziele des Schnelligkeitstrainings 4. Einleitung zum Methodenteil 5. Allgemeine Methoden im Schnelligkeitstraining 5.1.Dauermethode5.2.Intervallmethode5.3.Wiederholungsmethode5.4. Wettkampf- und Kontrollmethode 6. Trainingsmethoden zur Verbesserung der verschiedenen Erscheinungsformen Schnelligkeit 6.1. Methoden zur Entwicklung der Reaktionsschnelligkeit 6.2. Methoden zur Entwicklung der Aktionsschnelligkeit 6.3. Methoden zur Entwicklung der Frequenzschnelligkeit 7. Methoden zur Grundlagenverbesserung der konditionellen Fähigkeiten in Bezug auf eine Verbesserung der Sprintschnelligkeit 7.1.Krafttrainingsmethoden 7.1.1. Methoden des Maximalkrafttrainings 7.1.2. Methoden des Schnell- und Explosivkrafttrainings 7.1.3. Methoden des Reaktivkrafttrainings 7.1.4. Methoden des Kraftausdauertrainings 7.2. Methoden im sprintspezifischen Ausdauertraining 7.3.Flexibilitätstraining 8. Weitere Methoden und Faktoren für eine Verbesserung der Sprintfähigkeit 8.1. Biochemische Prozesse der Erwärmung bzw. des 'Warmmachen' 8.2. Technische Ausbildung und Technikanalyse 8.3.Ernährung 8.4. Methoden zur Regenerationsbeschleunigung 8.5.Jahresperiodisierung 9. Begründung des Sprinttrainings 10. Probleme des Sprinttrainings 10.1.Geschwindigkeitsbarriere 11. Gefahren des Sprinttrainings 11.1.Sportverletzungen11.1.1. Einige Verletzungsbeispiele 11.2.Sportschäden 12. Fazit

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