Trainingsplanung/-steuerung im Krafttraining nach der ILB-Methode

Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, , Veranstaltung: Fitnesstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Kunde heisst Ben Stark, ist 24 Jahre alt und trainiert seit Januar 2002 im Bereich Fitness und Bodybuilding. Ben begann schon im Alter von sechs Jahren Fußball zu spielen. Dies tut er noch einmal pro Woche. Außerdem fährt er seit 5 Jahren jeden Winter mindestens eine Woche Snowboard. Er arbeitet im Büro und hat somit eine überwiegend sitzende Tätigkeit. Es handelt sich um einen männlichen Kunden. Er trinkt gelegentlich Alkohol und raucht ca. 15 Zigaretten am Tag. Training im Studio nur unter der Woche, da am Wochenende Fußball ansteht. Er trainiert ca. 4 Tage pro Woche, ist diszipliniert - d.h. achtet auf seine Ernährung, schläft ausreichend und hält seine Trainingseinheiten genau ein. Es bestehen keine Vorerkrankungen oder Einschränkungen. Er möchte weiterhin 4 Tage pro Woche Gerätetraining betreiben. Er ist als mesomorpher Typ einzustufen. [...]