| Author: | 趙安安 | ISBN: | 3039571373157 |
| Publisher: | 時報文化出版企業股份有限公司 | Publication: | March 16, 2018 |
| Imprint: | 時報出版 | Language: | Chinese |
| Author: | 趙安安 |
| ISBN: | 3039571373157 |
| Publisher: | 時報文化出版企業股份有限公司 |
| Publication: | March 16, 2018 |
| Imprint: | 時報出版 |
| Language: | Chinese |
別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！
不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？
工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？
那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！
「正念」能幫你什麼？
●分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。
●不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
●不在一開始就先評判，保持平等心。
●運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。
●面對壓力時仍能理性決策，提高專注力
●改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。
最完整詳盡的8週正念課程，
跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片，
靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！
不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？
工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？
那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！
「正念」能幫你什麼？
●分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。
●不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
●不在一開始就先評判，保持平等心。
●運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。
●面對壓力時仍能理性決策，提高專注力
●改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。
最完整詳盡的8週正念課程，
跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片，
靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
