為愛徬徨的勇氣：阿德勒的幸福方法論

愛とためらいの哲学

■ 《被討厭的勇氣》作者岸見一郎的戀愛教科書，闡述愛的本質與技巧，希望不論是有愛想愛或正在愛的人們，都能好好愛。

■ 從哲學與阿德勒心理學的角度出發，不只取暖討拍，還要當你溫柔堅定的靠山！

■ 肆一｜作家、律師娘（林靜如）｜作家、瑪那熊｜諮商心理師／戀愛教練、陳志恆｜諮商心理師／作家　有愛推薦

愛是一種能力，也是一項技術；唯有具備勇氣的人，才能實現愛。

愛，不單是情感問題，更是人際關係的問題。

可以徬徨猶豫，也需要思考學習，
並用勇氣獲得真正的幸福。

全球暢銷600萬冊，《被討厭的勇氣》作者的戀愛教科書！
為您剖析最特別的人際關係：愛情！

不幸的愛情故事為何如此受歡迎？婚姻為什麼會成為愛情的墳墓？為什麼不婚男女越來越多？愛一個人，究竟是怎麼回事？我們該如何開始一段戀情？又該如何愛得不委屈、愛得幸福？

實現幸福的重點不在於「如何被愛」，而是「如何去愛」。愛不但是一種能力，更是一項技術。戀愛雖是專屬於兩人的課題，卻也是一種人際關係。就和我們想精進人際溝通術一樣，恐怕沒有人認為日常或職場人際關係是只要坐著等待，別人就會自動找上門的，那麼為什麼許多人都幻想著戀情會「自然而然發生」、會「天雷勾動地火」，而且還能「從此過著幸福快樂的日子」呢？

身為阿德勒心理學研究第一人，百萬暢銷作家、《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，將在本書中論及「愛」的本質、技術和方法，讓你不怕去愛、越愛越懂得愛！

本書寫給：
希望獲得永恆愛情的人
因遠距離戀愛而感到不安的人
覺得下一次戀愛會更好的人
想好好分手的人
每次戀愛都成苦戀、不想再愛的人

◆各界推薦
肆一｜作家、律師娘（林靜如）｜作家、瑪那熊｜諮商心理師／戀愛教練、陳志恆｜諮商心理師／作家　有愛推薦

讀者★★★★★好評：
本書幫助我們抓住「幸福的愛」，讓我們「愛得幸福」！

本書給我一種《被討厭的勇氣》戀愛特仕版的感覺。除了戀情進展不順的人，進展雖然順利，但不知如何讓愛更深久的人，也能從本書得到不少收穫。

◆我們雖然滿腦子想著愛，卻不清楚它究竟是什麼；雖然有愛的念頭，卻無法真正去愛。我認為本書能幫助我們抓住「幸福的愛」，而讀了本書後，我也認為自己終於擁有了「愛得幸福」的能力。

◆雖然使用了很平易近人的詞句，但內容相當深入，好幾次讓我不得不停下來思考。本書讓我一直以來對於愛情的概念有了很大的改變。

◆本書所告訴我們的，是如何以「如實」的自己與對方往來的方法；讀完後，會讓你的世界觀產生很大的改變，尤其是與愛有關的部分。本書不論是對戀愛、婚姻、育兒或是人際關係，都有許多值得參考的地方，請各位務必一讀！

◆凡是在人際關係方面有煩惱或覺得停滯不前的人，我都會推薦本書。理由當然有好幾個，最重要的是可以透過本書了解自己對於「愛」真正的看法。

◆愛並不是偶然的產物，而是一種能力、一種技術。從這個角度來思考，的確讓人感受更深。凡是對愛感到迷惘的人，都應該來閱讀本書。

◆本書雖說是「戀愛教科書」，但「愛的技術」不只適用於戀愛，用於一般的人際關係也很合適。總而言之，本書能讓人對於戀愛有更深的認識，不論是為情所苦的人、像我一樣未曾與誰相戀的人，甚至是對愛恐懼的人，希望大家都能一讀。

作者簡介
岸見一郎

哲學家。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起，開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問。

自從撰寫暢銷世界各國、堪稱阿德勒心理學的新經典著作《被討厭的勇氣》與《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》後，便如同阿德勒生前所做的一樣，為了使世界更臻良善，花費許多精力在世界各地與許多「年輕人」對話、進行諮商。著作包括《被討厭的勇氣》《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》《讓孩子成長的阿德勒名言》等多部阿德勒心理學作品。

譯者簡介
葉小燕

專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。
譯作包括《被討厭的勇氣》《被討厭的勇氣二部曲完結篇》等。
Yen0407@yahoo.com.tw

目錄

前言　愛，需要努力

人人都對愛感興趣／很少有書論及幸福的愛與婚姻／不幸的愛情故事為何受歡迎？

灰姑娘般的愛情／給苦戀中的你／幸福可在人際關係中獲得

幸福的愛情故事

第1章　你的「戀愛」為什麼無法帶來幸福？

為何重蹈覆轍？／戀愛並不特別／工作上的人際關係

與朋友的關係／戀愛裡的人際關係／戀愛是兩個人的課題

別把戀愛當藉口／反正沒人愛我／不談沒有勝算的戀愛

從百分之百開始的難處／徬徨的理由隨處可得／真的「沒有邂逅的機會」嗎？

愛是一種能力／愛是技術／擁有改變生活型態的勇氣

由早期回憶描繪生活型態／選擇苦戀的人／無法盡如己意的他人

試圖支配對方的人／為何具有攻擊性？／為什麼不回我訊息？

愛不能強迫／嫉妒是惡魔屬性／給花澆水／你的問題在哪裡？

第2章　結婚與育兒的困難

結婚或許是不幸的開始／婚姻的未來無法預測／正因為無法預測，婚姻才有價值

為何無法踏入婚姻？／父母反對婚事時……／懂得盤算的人會犧牲對方

生活型態才是問題／伴侶不是你的父母／不固定角色分配／子女出生後的難關

第3章　「愛人」是怎麼回事？

不是消除黑暗，而是用光照亮／愛是理智與熱情的結合／「分手的理由」俯拾皆是

戀愛裡沒有「為什麼」／對真正的伴侶不會私心算計／愛會超越衝動

我討厭那個人，但是喜歡你？／博愛是可能的嗎？／首先要擁有「非個人之愛」

讓偶然相遇成為命中注定／沒有一見鍾情／邂逅

愛是「流動的」／生命時間／「占有」與「存在」

所謂永恆，即是活在「當下」／不成熟的愛／並非「平等互惠」

對他人開放的我／無可替代的你／沒人愛的寂寞感

為了不變成依存關係／擺脫以自我為中心／雙方有所共鳴

愛要追求自由／唯有具備勇氣的人，才得以實現愛

第4章　獲得幸福的「愛的技術」

用愛豐富人生／說清楚，講明白／是否建立了對等關係？

關注對方／想想能做些什麼／重點在於持續

對方超乎自己的認知／人無法心靈相通／當想法不同時

溝通的技術／退出權力鬥爭／吵架是跟對方耍賴

想想為何生氣／無法坦率的時候／沉默不語，難以傳達心意

什麼叫「良好的溝通」？／總是維持好心情／有自信就不會嫉妒

與眼前這個人交往／全神貫注／專注於此時此刻

為了維繫遠距離戀愛／抱著「初次見面」的心情／回到「為人父母」前

不忘驚喜／卸下面具／敬重如實的你

無條件相信／相信對方有解決課題的能力／視對方立意良善

攜手合作獲得幸福／分辨是否為合作關係／使目標一致

性與溝通／再也感受不到性魅力／分手的時候／為何要愛人？

結語　愛，是為了喜悅