我，跟自己拚了！2

挑戰地獄週，證明我可以！7天激發潛能100％，讓你人生很暢快！

　　**★《我，跟自己拚了！》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜**

　　**心智訓練終極教典【實踐版】
　　從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
　　很痛苦，又很暢快！**

　　這正是挑戰自我的最好機會，
　　能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
　　更是一個「起而行」的人！

　　如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
　　但你最印象深刻的是哪一週呢？
　　你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
　　不妨來挑戰地獄週吧！

　　延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
　　挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，
　　把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
　　在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
　　就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──

　　週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
　　週二──啟動心境模式，讓自己更專注
　　週三──善用時間，因為你浪費不起
　　週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
　　週五──休息，也是一種該學的技術
　　週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
　　週日──全盤回顧，然後犒賞自己

　　他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
　　為了讓你能夠順利通過地獄週，
　　本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。

　　只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
　　你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
　　知道為何而戰、更充滿幹勁，
　　徹底改變你的人生。

　　大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
　　下週一就開始，證明「我可以」！