哈佛教你幸福一輩子：史上最長80年指標研究，揭露快樂到老的智慧

Aging Well: Surprising Guideposts to a Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development

「年老如果是一種創作，我們都正在提筆書寫。」我確實是這樣相信，而且也確實是這樣實踐。以創作的心情迎接七十歲的到來，反而充滿了期待。而在期待之際，正好顯示自己還是擁有夢想。 ——陳芳明（政治大學講座教授）

史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人 首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼

老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。

哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」

不必含著金湯匙，也能幸福一輩子

◎ 哈佛研究小啟示

．曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。
．不把自己當病人，生病也可以享受生活。
．50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。
．退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
．50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。
．「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。