Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)
Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
Nonfiction, Health & Well Being, Fitness, Exercise, Sports, Health
| Author: | Simone Casagrande | ISBN: | 9788861743816 |
| Publisher: | Bruno Editore | Publication: | January 1, 2014 |
| Imprint: | Language: | Italian |
| Author: | Simone Casagrande |
| ISBN: | 9788861743816 |
| Publisher: | Bruno Editore |
| Publication: | January 1, 2014 |
| Imprint: | |
| Language: | Italian |
Programma di Super Core Training
Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
Programma di Super Core Training
Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
