Stretching

Entraîneur physique de renom et ancien danseur sur Broadway, Craig Ramsay souligne que « prendre du temps pour s’étirer, c’est prendre du temps pour soi-même ». Une séance de stretching ne se résume pas à quelques mouvements exécutés avant votre « vrai » programme d’exercices – il s’agit d’une composante clé dans la construction d’un corps souple et en santé. Dans le livre Stretching – Anatomie et mouvements, Craig Ramsay vous guide dans vos séances de stretching, lesquelles visent tous les groupes musculaires principaux de votre corps, des pieds au visage. Le livre contient aussi un programme rapide d’étirements ciblés – un incontournable pour ceux qui veulent bien paraître et se sentir en forme, mais n’ont pas toujours le temps de faire une séance complète. Des sections spéciales sur des étirements à faire à deux, des étirements pour femmes enceintes et des étirements à faire au bureau vous montrent des façons d’adapter une séance de stretching à toute circonstance. Des photographies en couleurs et des instructions claires étape par étape vous guident dans chaque étirement, tandis que des illustrations anatomiques détaillées mettent en évidence les groupes musculaires ciblés. Le livre Stretching – Anatomie et mouvements vous propose de prendre le temps de recharger votre corps et votre esprit !