S'ENTRAINER EN HIIT 2

40 exercices pour se muscler et perdre du poids rapidement

Nonfiction, Sports, Bodybuilding & Weight Training, Health & Well Being, Fitness, Exercise, Health
Cover of the book S'ENTRAINER EN HIIT 2 by Philippe JEANDEY, Les éditions numériques
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Author: Philippe JEANDEY ISBN: 1230001947649
Publisher: Les éditions numériques Publication: October 2, 2017
Imprint: Language: French
Author: Philippe JEANDEY
ISBN: 1230001947649
Publisher: Les éditions numériques
Publication: October 2, 2017
Imprint:
Language: French

En ce qui concerne l’effet anabolisant du HIIT, il existe des données solides démontrant son efficacité. Tout d’abord, il a été prouvé que la pratique du HIIT augmente le seuil lactique, ce qui signifie que la capacité de l’organisme à gérer l’accumulation d’acide lactique dans les muscles grandit. Grâce à l’augmentation du seuil lactique, les sportifs sont en mesure de s’entraîner plus intensément et pour de longues périodes de temps, favorisant ainsi la croissance musculaire. Le HIIT peut également améliorer la sensibilité à l’insuline. Cet effet d’optimisation hormonale pousse l’organisme à utiliser rapidement le glucose disponible comme source d’énergie, au lieu de le stocker dans les tissus adipeux. L’optimisation de la sensibilité à l’insuline améliore également plusieurs fonctions associées à la récupération et à la croissance musculaires.

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En ce qui concerne l’effet anabolisant du HIIT, il existe des données solides démontrant son efficacité. Tout d’abord, il a été prouvé que la pratique du HIIT augmente le seuil lactique, ce qui signifie que la capacité de l’organisme à gérer l’accumulation d’acide lactique dans les muscles grandit. Grâce à l’augmentation du seuil lactique, les sportifs sont en mesure de s’entraîner plus intensément et pour de longues périodes de temps, favorisant ainsi la croissance musculaire. Le HIIT peut également améliorer la sensibilité à l’insuline. Cet effet d’optimisation hormonale pousse l’organisme à utiliser rapidement le glucose disponible comme source d’énergie, au lieu de le stocker dans les tissus adipeux. L’optimisation de la sensibilité à l’insuline améliore également plusieurs fonctions associées à la récupération et à la croissance musculaires.

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