La méthode HIT, votre guide sportif

"Le constat qui s'est imposé à moi ces dernières années est le suivant : aujourd'hui, on ne sait plus faire du sport, ni même manger !"
Ce livre, présente la méthode HIT. Intégrée dans la plupart des entraînements de beaucoup de sports, de musculation et de concepts sportifs (Crossfit par exemple), elle présente bien d'avantages pour ceux qui souhaitent commencer, reprendre ou continuer le sport et ceux qui souhaitent avoir une alimentation saine et une bonne condition physique sans devoir fréquenter une salle de sport tous les jours.
Avec vidéos à l'appui, menus détaillés et abécédaire des aliments à privilégier, ce livre bouscule les idées reçues et propose un véritable programme d'entraînements qui allie alimentation et exercices physiques (du HIT). 

François Judic est un ancien sportif de haut niveau de football américain, actuellement coach sportif diplômé d'état, conseiller en diététique et préparateur physique.