Aerobics category: 284 books
Freestyle
Maximiere deine Leistung im Sport und im Alltag mit vier grundlegenden Bewegungen
Language: German
Release Date: June 8, 2015
Wie lässt sich körperliche Leistung am besten steigern? Die Fitnessindustrie bietet unzählige Methoden, die dieses Prädikat für sich beanspruchen, aber keine kann als Einheitskonzept für alle Menschen funktionieren. Mit Freestyle legt der ehemalige Profi-Geräteturner und heutige CrossFitter...
by Christoph Delp
Language: German
Release Date: October 19, 2015
Language: German
Release Date: October 19, 2015
Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne funktionelle Training geeignet. Mit ihm können Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination entwickelt werden. Der Ball kann ebenso als Zusatzgewicht...
HIT-Fitness
HochIntensitätsTraining - maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit
Language: German
Release Date: July 12, 2010
Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste ...! Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen...
Nie wieder Rückenschmerzen
Dauerhafte Besserung in 8 Schritten
Language: German
Release Date: August 14, 2013
70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen - und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden? Um der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste...
Ready to Run
Entfessle dein natürliches Laufpotenzial
Language: German
Release Date: March 16, 2015
Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Barfußlaufen und Born to Run uns versprechen? Können wir wirklich ein Leben lang verletzungsfrei laufen? Existiert eine Möglichkeit, das ganze athletische Potenzial zu entfesseln, das in uns schlummert?...
Der Badass-Body-Plan
Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur
Language: German
Release Date: November 9, 2015
Bereit für den Körper deiner Träume? Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star...
Tone it up
In 28 Tagen fit, stark und schön
Language: German
Release Date: April 6, 2016
Bereit für ein aufregendes Abenteuer, das Ihr Leben verändert? Die beiden Freundinnen und Fitnessexpertinnen Katrina Scott und Karena Dawn haben mit Tone It Up eine Challenge entwickelt, mit der jede Frau ihre Ziele erreichen kann. Und das bedeutet mehr, als nur die perfekte Bikinifigur zu haben:...
Balancetraining
Die besten Übungen für mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination
Language: German
Release Date: November 7, 2016
Die Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selbstverständlicher Teil jedes Fitnessprogramms sein, denn wenn wir unsere Balance nicht regelmäßig...
by Robert Schleip, Amanda Baker
Language: German
Release Date: November 9, 2015
Language: German
Release Date: November 9, 2015
Mit diesem neuen Buch setzt der renommierte Faszienexperte Robert Schleip erneut einen Meilenstein in der Erforschung des menschlichen Bindegewebes. Er versammelt darin Beiträge von 27 führenden Faszienforschern über neueste Untersuchungs- und Studienergebnisse verschiedener Wissenschaftszweige...
Functional Training für Frauen
Den Körper straffen, die Haltung verbessern, Fett verbrennen - zu Hause oder im Studio
Language: German
Release Date: December 28, 2016
Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von 'Yoga-Faszientraining' (riva 2016), Personal Trainerin und Yogalehrerin,...
Ask the Coach
Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung
Language: German
Release Date: February 13, 2017
50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom Experten - Wie führt man Kniebeugen richtig aus? - Stimmt es, dass Langhantel-Nackendrücken schlecht für die Schultern ist? - Lohnt sich Kalorienzählen wirklich? - Wie überwindet man Plateaus? - Ist alkoholfreies Bier ein ideales...
Wer länger sitzt, ist früher tot
Das Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer gegen Haltungsschäden und Schmerzen
Language: German
Release Date: October 16, 2017
Schluss mit Rücken- und Nackenschmerzen Sitzen nimmt einen Großteil des Tages ein - ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen schädigt die Gesundheit enorm, es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher ist es dringend...
Stark ist das neue sexy
Das Trainingsbuch für einen knackigen Po, straffe Kurven und eine tolle Figur
Language: German
Release Date: May 9, 2016
In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesäßmuskeln - die größte und kräftigste Muskelgruppe unseres Körpers. Der Fitnessexperte und Bestsellerautor Bret Contreras...
Crawling Fitness
Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Language: German
Release Date: February 26, 2018
Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper. Als einer der Ersten hat...