BiCYCLE CLUB 單車俱樂部 Vol.49

1. 大特輯：完騎三大賽之一──環西班牙賽的土井雪廣 登山賽技巧：踩踏效率重於功率
   強化登山（爬坡）能力的方法就是讓自己能夠輸出更高的功率，不過要是為了發揮高功率而使勁全力的踩踏，導致騎乘方式或騎姿不佳，耗損就會提高，反而進步空間很小。現在就透過完成環西賽也是日本錦標賽冠軍的土井選手親傳的登山技巧，來提升奔馳效率!!
2. 最新型DURA-ACE獨家試乘！詳細解說SHIMANO R9100系列
   SHIMANO最新型DURA-ACE變速系統，正式推出第一代令人驚豔的曲柄整合功率計功能，11速飛輪與基本結構雖不變，不過具備能對應30T的寬廣齒域。編輯部特地飛到奧地利SHIMANO發表會，取得第一手資料，並試乘機械式R9100系列最終原型機體！
3. 今年要以輕量取勝！好想要爬坡用輪組
   有時會比車架更加左右自行車性能的就是輪組。不管自行車的「特性」是什麼，只要換上針對登山賽強化過的輪組，就能輕易地打造出擅長爬坡的自行車。今年的登山賽準備好了嗎？一起裝上輕量輪框，為即將到來的登山賽做準備吧！
4. TOUR DE FRANCE 2016環法自行車賽報
   賽程21站、歷時23天的103屆環法大賽，依舊在「老地方」巴黎香榭麗舍大道畫下圓滿句點，「外星人」Chris Froome（Team Sky）上演主宰賽場的超強能力，無論下坡高速、運用側風及上坡大馬力，甚至跑步都難不倒的求勝慾望滿點，也讓Froome獲得車涯個人第3件環法黃衫，是自1995年Miguel Indurain後，環法近20年首位衛冕成功的黃衫選手。
5. 輕鬆自在馳騁200㎞的補給法
   面對競賽等高強度的運動，的確需要補充碳水化合物的高醣類飲食，然而一般長距離騎乘或訓練的情況，日本專業教練指導的原則是「不要忘了均衡的飲食」，這是為什麼呢？為您揭曉醣類與脂肪及體內能量運作的機制！
6. 超人氣爬坡路線！台灣熱門坡道攻略〈南部篇〉
   別以為南部只有一片寬闊無際的平原，其實不少山路隱藏在台南與高雄的邊界郊區，無論是難度或景緻都令人驚嘆。這次編輯部力邀當地車友帶路，務必讓車友一探這些極具挑戰的坡道。
7. 本期還有2016最新安全帽特輯、O’ flow MTB遊樂園：坪溪古道越野之旅、打造鐵人完成體訓練、破解環法選手的功率訓練等精彩內容。