康健 1月號/2018 第230期

**頭，不痛了 ! **揪出原因   8 成可控制

頭痛怎麼辦**?**中西醫聯手，告訴你頭痛的「標靶療法」

台灣約有150萬人有偏頭痛，且頭痛的人中，多數都是正在努力打拼的上班族青壯年，頭一痛，嚴重影響生活及工作，但強忍頭痛不吃藥、一痛就買止痛藥或感冒藥來吃都不是上策。康健提供中西醫共治法，告訴你如何控制、舒緩頭痛，減少發作頻率，不讓它影響生活品質。

改變習慣、按摩穴位，不再頭痛的8種生活方式**!**

透過簡單深入的自我檢測，找到真正的頭痛原因，類型，你將會得到屬於自己的處方。還有哪些習慣害你頭痛?長時間使用3C、睡太飽、嗜咖啡、愛紅酒…，可能都是誘發頭痛「緊箍咒」發作的凶手之一！

**止痛藥怎麼吃？**就醫該問什麼？一次告訴你

止痛藥要適量，過度吃反而會造成更嚴重的頭痛，所以怎麼吃最有效？康健給你３原則解決疼痛又避免副作用。要留意的是頭痛也有可能是其他病症的可能提醒，若需要進一步就醫，康健也給你清楚簡明的就醫步驟，讓你就醫就做好紀錄、了解該做哪些檢查項目、該問醫生哪些重要問題，照顧健康不錯失解決先機！

**特別企劃：**睡前幸福時光

冬天窩在溫暖被窩裡是最幸福的事，但有些人卻常常難入眠，腦中多慮多思、夫妻摩擦爭執、孩子亢奮吵鬧……都會影響睡前的幸福時光和睡眠品質。善用一天中醒著的最後30分鐘，好好經營睡前時光做這Ｎ件事，與親密家人或自己增進關係，不僅能幫助心靈放鬆，更能為幸福加分，一夜好眠。