Stefan Schurr: 15 books
Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport
Trainingswissen kompakt
Language: German
Release Date: December 14, 2016
In den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularität gewonnen. Jüngste Entwicklungen tendieren gar zu hochintensiven Intervallen. Bereits der Name lässt erahnen worum es dabei geht: Hochintensiv bedeutet große Anstrengungen und ein extrem hohes Maß an...
Funktionelles Schlingentraining
Grundlagen & Übungskatalog
Language: German
Release Date: December 5, 2011
Das Training mit der Schlinge ist eine relativ neue Trainingsmethode, die sich ursprünglich aus der Physiotherapie entwickelt hat. In der Zwischenzeit ist sie auch im Fitness- und Leistungssport etabliert und wird dort mit großem Erfolg eingesetzt. Unter dem Prinzip instabiler Übungsbedingungen werden...
Schnell Radfahren
Sitzposition, Material & Taktik für Rennradler & Triathleten
Language: German
Release Date: February 26, 2019
Welche Voraussetzungen benötigt man eigentlich, um möglichst schnell Rad zu fahren? Der entscheidende Faktor ist natürlich die physische Leistungsfähigkeit des Fahrers. Ohne seine entsprechenden konditionellen Voraussetzungen sind alle weiteren Gesichtspunkte ohne größeren Belang. Und trotzdem:...
by Stefan Schurr
Language: German
Release Date: December 28, 2016
Language: German
Release Date: December 28, 2016
Der Regenerationsprozess zwischen Trainingseinheiten und Wettkämpfen bildet sowohl für Hochleistungs- als auch ambitionierte Freizeitsportler eine wichtige Komponente im Trainingsprozess. Hochleistungssportler sind durch enorme Wettkampf- und Trainingsbelastungen an ihren körperlichen Grenzen, ambitionierte...
Athletiktraining mit dem Pezziball
Übungskatalog
Language: German
Release Date: February 23, 2017
Der Pezziball ist ein ideales Übungsgerät für das Training von Kraft, Flexibilität und Koordination. Die Belastungen für den Bewegungsapparat sind minimal und vor allem zur Stabilisierung von Rumpf und Wirbelsäule bietet er unzählige Übungsvarianten. Aber nicht nur da, er ist ebenso bestens für...
Trainingsplanung & -steuerung im Ausdauersport
Block- & klassische Periodisierung als alternative Planungsmodelle ?!
Language: German
Release Date: February 27, 2019
Bereits aus der Antike sind einfache Anweisungen und Prinzipien für eine gezielte Trainingsplanung bekannt. Athleten und Trainer stellten schon damals fest, dass der menschliche Organismus in seiner Leistungsentwicklung verschiedenen Gesetzmäßigkeiten unterworfen ist. 1965 veröffentlichte der...
by Stefan Schurr
Language: German
Release Date: June 18, 2018
Language: German
Release Date: June 18, 2018
Die Leistungsdiagnostik bildet ein zentrales Element im Trainingsprozess. Im Kontext aus Training, Wettkampf und der zugehörigen Leistungsfähigkeit kann sie wesentliche Voraussetzungen für eine optimale Trainingssteuerung liefern und bietet zugleich eine Rückmeldung über die Effektivität der...
Athletiktraining mit dem Gewichtssack
Grundlagen, Übungskatalog, Trainingsprogramme
Language: German
Release Date: January 18, 2017
Der Gewichtssack ist ein ideales Übungsgerät für das Training von Kraft, Flexibilität und Koordination. Dabei können sowohl Muskeln als auch Faszien optimal trainiert werden. Vor allem für die Kräftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzählige Übungsvarianten. Aber...
Funktionelles Krafttraining mit dem Gymnastikband
Grundlagen & Übungskatalog
Language: German
Release Date: February 23, 2017
Ob Laufen, Springen, Werfen oder komplexere Bewegungsabläufe wie sie in Kampf- Spiel- und vor allem kompositorischen Sportarten vorkommen: Jede dieser Bewegungen ist ein komplexes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Isolierte Muskelbewegungen gibt es so gut wie nie. Auch im Alltag nicht. Diesem Gesichtspunkt...
by Stefan Schurr
Language: German
Release Date: November 29, 2013
Language: German
Release Date: November 29, 2013
Für den leistungssportlich trainierenden Athleten ist Trainingssteuerung ein unbedingtes Muß! Dazu sind Leistungstest zugleich Voraussetzung und Rückmeldung für ein erfolgreiches Training. In diesem Buch werden verschiedene Möglichkeiten der Diagnostik und ihrer Umsetzung vorgestellt. Ebenso werden...
Leistungsdiagnostik
Der Laktatleistungstest ...und seine Alternativen
Language: German
Release Date: May 13, 2011
Die Leistungsdiagnostik hat im Leistungssport eine lange Tradition. Im Laufe der Jahre wurden unterschiedliche Testverfahren entwickelt, die sich zunehmend auch im Fitness- und Gesundheitssport als sinnvolle Maßnahmen etablieren. Eines der am weitesten verbreiteten Verfahren stellt für Ausdauersportler...
Trainings- und Regenerationsmonitoring im Ausdauersport
Analyse und Steuerung der sportlichen Leistung
Language: German
Release Date: December 10, 2018
In den letzten Jahren haben sich die Möglichkeiten der digitalen Datenerfassung und -analyse im Sport immer weiterentwickelt und stellen heutzutage einen integralen Anteil an der Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung von Athleten dar. Sowohl Hard- als auch Software zur Datenerfassung und Trainingsdokumentation...
Krafttrainingskonzept für den Triathlon
Trainingsplanung und -durchführung nach der ILB-Methode
Language: German
Release Date: August 7, 2008
Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, , 22 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei vorliegenden Ausarbeitung handelt es sich um ein Konzept der Trainingsplanung für das Krafttraining von Triathleten. Dieses Konzept orientiert...
by Stefan Schurr
Language: German
Release Date: May 9, 2018
Language: German
Release Date: May 9, 2018
Polarisiertes Training Für Ausdauersportler gibt es viele unterschiedliche Trainingsphilosophien und damit verbundene Planungsstrategien. Relativ neu ist das Konzept des polarisierten Trainings, das sich vor allem im Hochleistungssport immer größerer Beliebtheit erfreut. Das Prinzip das dahinter...
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