Jane Mcgonigal: 5 books

An innovative guide to living gamefully, based on the program that has already helped nearly half a million people achieve remarkable personal growth In 2009, internationally renowned game designer Jane McGonigal suffered a severe concussion. Unable to think clearly or work or even get out...

A visionary game designer reveals how we can harness the power of games to boost global happiness. With 174 million gamers in the United States alone, we now live in a world where every generation will be a gamer generation. But why, Jane McGonigal asks, should games be used for escapist entertainment...

Hoy en el mundo se juegan alrededor de 3000 millones de horas de videojuegos por semana. El interés y los afectos de jóvenes y también de adultos migraron hacia el mundo virtual. ¿Qué hacer con un hijo que se pasa horas frente a la pantalla construyendo aldeas y personajes o embarcándose en...

風行全球的SuperBetter心理遊戲， 教你如何將遊戲時的心理優勢運用到日常上， 讓你對人生的每項任務也會玩上癮。 ◎美國賓州大學實驗證實：持續SuperBetter練習30天，可提升能量、減緩焦慮與憂鬱症狀，增強成功達標的信念。 ◎一百項SuperBetter微型任務，明白背後的心理機制，改變只需一分鐘！ 玩遊戲可以使你多出十年壽命，你相信嗎？ 如果面對人生挑戰跟玩遊戲一樣充滿幹勁，該有多好？ 想像一下打電玩的情景：全神貫注、想方設法，一切只為打倒大魔王。等贏得了寶物，已是半夜三點，而你已迫不及待下一場挑戰……   本書作者珍‧麥高尼格是得獎的遊戲設計師，一次的意外讓她有了輕生念頭。她決心要為自己戰鬥，不只恢復得比以前好，還要超級好！於是，她把這段復原的過程，變成培養韌性的遊戲：SuperBetter。原本只是設計給自己的簡單激勵練習，沒想到迅速在各界發酵，目前已有超過50萬人玩過SuperBetter，也成為美國國家衛生研究院的大型研究計畫。 SuperBetter遠遠不只是一個遊戲那麼簡單。本書揭露了近十年來科學研究的成果，說明遊戲如何改變我們對於壓力與挑戰的因應方式。SuperBetter的玩家也在本書分享讓自己變得更強大的故事：申請學校、緩解病痛、擊敗憂鬱症、健康減重、揮別家暴、抵禦霸凌、全家族齊心陪伴92歲曾祖母、完成第一本著作……等。一百多項以科學理論為基礎的微型任務，教你如何替自己設計一場精采的人生冒險，讓你輕輕鬆鬆就能超級好！ 【SuperBetter的微型任務】 身體韌性：力量呼吸法 壞東西：偏頭痛、胃痛、情緒快要爆發 怎麼做：吸氣，一邊慢慢數到4，然後吐氣，再從1數到8。 為何奏效：這種韻律呼吸，可提高心率變異度，比深呼吸更有效。 社交韌性：讓我為你的心情加分 壞東西：害羞、冷漠 怎麼做：問對方「從1~10來給分，你覺得今天過得如何？」若對方答7，繼續問：「那我可以做什麼把分數變成8？」 為何奏效：主動表達讓對方今天心情變得更好，就是讓對方能信賴你對他們的支持。 精神韌性：OOO會怎麼做？ 壞東西：讓你備感壓力或焦慮的事 怎麼做：以第三人稱問自己：「...

Dove si trova, nel mondo reale, quella sensazione di essere davvero vivi, concentrati e impegnati, che si prova invece quando si gioca? Dove stanno il senso di forza, di tensione eroica verso un obiettivo, di comunità? C'è qualcosa che non va nella realtà. Contrariamente agli ambienti virtuali...