Autogenes Training

Ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der ATGrundstufe

Nonfiction, Health & Well Being, Psychology, Psychotherapy, Self Help
Cover of the book Autogenes Training by Günter Krampen, Hogrefe Verlag Göttingen
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Author: Günter Krampen ISBN: 9783844424089
Publisher: Hogrefe Verlag Göttingen Publication: January 1, 2012
Imprint: Hogrefe Verlag Göttingen Language: German
Author: Günter Krampen
ISBN: 9783844424089
Publisher: Hogrefe Verlag Göttingen
Publication: January 1, 2012
Imprint: Hogrefe Verlag Göttingen
Language: German

Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten „Formelvorsätze“, die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann

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Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten „Formelvorsätze“, die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann

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