Achtsamkeit üben

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln

Nonfiction, Health & Well Being, Health
Cover of the book Achtsamkeit üben by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich, Hogrefe Verlag Göttingen
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich ISBN: 9783844426762
Publisher: Hogrefe Verlag Göttingen Publication: January 9, 2017
Imprint: Hogrefe Verlag Göttingen Language: German
Author: Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
ISBN: 9783844426762
Publisher: Hogrefe Verlag Göttingen
Publication: January 9, 2017
Imprint: Hogrefe Verlag Göttingen
Language: German

Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.

More books from Hogrefe Verlag Göttingen

Cover of the book Progressive Relaxation by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Zwangsstörungen by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Ratgeber Zwangsstörungen by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Enuresis by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Ratgeber Autismus-Spektrum-Störungen by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Potenziale älterer Erwerbstätiger by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Wenn das Spiegelbild zur Qual wird by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Wie mache ich aus einem Elefanten wieder eine Mücke? by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Agoraphobie und Panikstörung by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Personalentwicklung in Organisationen by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Ratgeber Selbstverletzendes Verhalten by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Lebensende, Sterben und Tod by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Aggressiv-oppositionelles Verhalten im Kindesalter by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
Cover of the book Therapeutische Informationsverarbeitung by Johannes Michalak, Petra Meibert, Thomas Heidenreich
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy