神奇的12時辰飲食養生法

精選78道養生食譜，
教你吃得更健康！
 
沒有在對的時間做對的事，會傷害你的健康！
● 熬夜後，白天再補眠有用嗎？
● 常咳嗽的男性性功能不佳？
● 早餐不吃沒關係？
● 冬天時，吃些清涼的食材更好？
● 過敏性鼻炎跟「肺」有關？
● 乳房下垂是脾有問題？
 
子時（晚上11點～凌晨1點）要睡覺【膽經當令】
丑時（凌晨1點～3點）睡覺養肝血【肝經當令】
寅時（凌晨3點～5點）深度睡眠【肺經當令】
卯時（上午5點～7點）應排便【大腸經當令】
辰時（上午7點～9點）一定要吃早餐【胃經當令】
巳時（上午9點～11點）運送養分【脾經當令】
午時（上午11點～下午1點）小睡有益健康【心經當令】
未時（下午1點～3點）吸收營養精華【小腸經當令】
申時（下午3點～5點）學習、工作黃金時間【膀胱經當令】
酉時（下午5點～7點）補腎元氣足【腎經當令】
戌時（晚上7點～9點）保持心情愉快【心包經當令】
亥時（晚上9點～11點）陰陽調和享受性愛【三焦經當令】
 
《黃帝內經》解讀在生活中如何順應自然，讓人們知道如何建立起良好的生活習慣，怎樣保精養氣，怎樣不生病。
一生病就要耗散元氣，會影響生活品質。
時辰與健康關係密切‧讓養生成為一種生活態度
細細說明每天12個時辰對應的經脈，並解釋相應的臟腑及應注意的養生重點，在生活中實踐養生智慧。