| Author: | 康健編輯部 | ISBN: | 7339211020228 |
| Publisher: | 天下生活 | Publication: | October 27, 2017 |
| Imprint: | 天下生活 | Language: | Chinese |
| Author: | 康健編輯部 |
| ISBN: | 7339211020228 |
| Publisher: | 天下生活 |
| Publication: | October 27, 2017 |
| Imprint: | 天下生活 |
| Language: | Chinese |
每天美好5分鐘 30天放鬆解憂！
告別僵硬、煩躁、不安 解除身心卡關30個「心」能量法
肩頸僵硬、下背痛、身體頂叩叩，我們常常只意識到身體的症狀，卻容易忽略了，硬的除了自己的身體，還有我們的心。處在資訊爆炸、刺激過剩的年代，任何訊息都可能牽動我們的心緒，念頭被焦慮、緊張、壓力、煩惱牽著走。除了按摩師傅、整骨師解決身體的不舒服，我們更需要的是放鬆心智，回到當下。讓念頭回到身體，放鬆身體，同時也能安頓心情。
30個練習，讓我們開始練習「回到當下」，養成「心」習慣，身心都更有韌性。
每天挑選1則練習，做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。 若能持續每天練習，你將發現，這美好的5分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！
每天美好5分鐘 30天放鬆解憂！
告別僵硬、煩躁、不安 解除身心卡關30個「心」能量法
肩頸僵硬、下背痛、身體頂叩叩，我們常常只意識到身體的症狀，卻容易忽略了，硬的除了自己的身體，還有我們的心。處在資訊爆炸、刺激過剩的年代，任何訊息都可能牽動我們的心緒，念頭被焦慮、緊張、壓力、煩惱牽著走。除了按摩師傅、整骨師解決身體的不舒服，我們更需要的是放鬆心智，回到當下。讓念頭回到身體，放鬆身體，同時也能安頓心情。
30個練習，讓我們開始練習「回到當下」，養成「心」習慣，身心都更有韌性。
每天挑選1則練習，做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。 若能持續每天練習，你將發現，這美好的5分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！
