康健 3月號/2017 第220期

Periodicals
Cover of the book 康健 3月號/2017 第220期 by 康健編輯部, 天下生活
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: 康健編輯部 ISBN: 7339211020220
Publisher: 天下生活 Publication: February 24, 2017
Imprint: 天下生活 Language: Chinese
Author: 康健編輯部
ISBN: 7339211020220
Publisher: 天下生活
Publication: February 24, 2017
Imprint: 天下生活
Language: Chinese

你用對減肥方式嗎?

愈來愈多文獻和專家指出,減脂必須靠肌肉。你沒看錯,想瘦還得長肉。

別擔心自己會變得更大隻,「正能量女神」瑞瑪席丹說,重量訓練讓她維持體重和體脂,以往被說「好瘦」,現在則被讚「你身材好棒」,整個人充滿線條,看起來精實有活力。

最新研究發現:身體是個戰場,脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。所以,你必須創造一個跟脂肪搶營養的器官,就是透過重量訓練長肌肉!

關於運動、練肌力,你可能還有太多似是而非的疑問:有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎、重訓好難、一定要上健身房嗎……,別緊張,跟著《康健》這樣練,把「增肌減脂」納入年度大事吧!

 

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

你用對減肥方式嗎?

愈來愈多文獻和專家指出,減脂必須靠肌肉。你沒看錯,想瘦還得長肉。

別擔心自己會變得更大隻,「正能量女神」瑞瑪席丹說,重量訓練讓她維持體重和體脂,以往被說「好瘦」,現在則被讚「你身材好棒」,整個人充滿線條,看起來精實有活力。

最新研究發現:身體是個戰場,脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。所以,你必須創造一個跟脂肪搶營養的器官,就是透過重量訓練長肌肉!

關於運動、練肌力,你可能還有太多似是而非的疑問:有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎、重訓好難、一定要上健身房嗎……,別緊張,跟著《康健》這樣練,把「增肌減脂」納入年度大事吧!

 

More books from Periodicals

Cover of the book 《明潮M'INT》277期 by 康健編輯部
Cover of the book 經理人特刊:獨立思考工具箱 by 康健編輯部
Cover of the book 《明潮M'INT》303期 by 康健編輯部
Cover of the book 數位時代 03月號/2017 第274期 by 康健編輯部
Cover of the book DIGIPHOTO 數位相機採購活用季刊 秋季號/2018 第88期 by 康健編輯部
Cover of the book Design Walk:設計師帶路X台南美好一日 by 康健編輯部
Cover of the book CUP 08月/2014 第151期 by 康健編輯部
Cover of the book 人生雜誌 第421期 by 康健編輯部
Cover of the book 新新聞 第1632期 by 康健編輯部
Cover of the book 大師輕鬆讀 NO.277 再見吧!藍色星期一 by 康健編輯部
Cover of the book 大師輕鬆讀 NO.657 鋪個梗,更有說服力 by 康健編輯部
Cover of the book Discover Japan - AN INSIDER'S GUIDE vol.9 【英文版】 by 康健編輯部
Cover of the book 大師輕鬆讀 NO.90 說服何必用力? by 康健編輯部
Cover of the book 親子天下雜誌4月號/2017 第88期 by 康健編輯部
Cover of the book 萬寶週刊1274+1275期 by 康健編輯部
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy