外食が多い人でも健康になれる東洋医学の薬膳の知恵とは

外食が多い人の一番の問題点は何でしょうか？

• 野菜が不足しやすい
• 塩分と脂質が過剰になりやすい
• 炭水化物が多くなりやすい
• ビタミンが不足しやすい

など色々な可能性が考えられます。

ですが、最近では外食といえども内容が充実している所が多くあり、また、和食に関して言えば世界中で評価の高い食事です。

本書では、魚をメインに旬で栄養価の高い魚を紹介しています。

また、アルコールが好きな人のために、身体にあったお酒を選べるように紹介しています。

外食がどうしても避けられない、お酒が辞められないという人に本書はお勧めです。

６０００文字ほど