Vencer el estrés con mindfulness
Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar
Nonfiction, Health & Well Being, Self Help, Self Improvement, Stress Management, Health
| Author: | Shamash Alidina | ISBN: | 9788449331503 |
| Publisher: | Grupo Planeta | Publication: | June 23, 2015 |
| Imprint: | Ediciones Paidós | Language: | Spanish |
| Author: | Shamash Alidina |
| ISBN: | 9788449331503 |
| Publisher: | Grupo Planeta |
| Publication: | June 23, 2015 |
| Imprint: | Ediciones Paidós |
| Language: | Spanish |
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
