Vaincre les ennemis du sommeil
Nonfiction, Health & Well Being, Self Help, Self Improvement, Stress Management, Health, Alternative & Holistic Health, Alternative Therapies
| Author: | Charles M. Morin | ISBN: | 9782761928229 |
| Publisher: | Les Éditions de l’Homme | Publication: | August 24, 2010 |
| Imprint: | Les Éditions de l’Homme | Language: | French |
| Author: | Charles M. Morin |
| ISBN: | 9782761928229 |
| Publisher: | Les Éditions de l’Homme |
| Publication: | August 24, 2010 |
| Imprint: | Les Éditions de l’Homme |
| Language: | French |
Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!
Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l’auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l’insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l’apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!
