Aerobics category: 284 books
by Dale L. Roberts
Language: German
Release Date: May 23, 2018
Language: German
Release Date: May 23, 2018
Vernichte unerwünschtes Körperfett, ohne Dich zu überarbeiten und Dich abgereackert zu fühlen
Was ist, wenn du mit ein paar Tricks zu deinem aktuellen Training dramatisch fünf bis zehn mal mehr Gewicht verlieren könntest? Was, wenn ich dir erzählen würde, dass du dich nicht mehr stundenlang...
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe
Language: German
Release Date: February 18, 2019
Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen...
Rücken-Reparatur
Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen
Language: German
Release Date: July 11, 2016
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit - jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor Stuart McGill dem Leser, wie er seine schmerzauslösenden...
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
Die Revolution des Ausdauertrainings
Language: German
Release Date: January 25, 2016
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze...
Laufen im Flow
Die Mentaltechnik für ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung
Language: German
Release Date: April 16, 2018
Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen für sportlichen Erfolg - das bestätigt jeder Läufer, der seinen Sport ernst nimmt. Wenn der Geist einen bestimmten Zustand erreicht, lassen sich quasi mühelos Spitzenleistungen erbringen und der Sportler kann über sich hinauswachsen. Dr. Mihaly...
Extrem gesund
Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen
Language: German
Release Date: June 13, 2017
Zu warm? Schnell die Klimaanlage einschalten. Zu kalt? Lieber die Heizung aufdrehen, bevor wir uns erkälten. Wim Hof, der holländische Survival-Profi, der zahlreiche Rekorde in Sachen Kälteresistenz hält, weiß aber: Wir brauchen diese Annehmlichkeiten gar nicht, ganz im Gegenteil, sie machen uns...
Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung
Für Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit
Language: German
Release Date: November 9, 2015
James Earls und Thomas Myers kombinieren in diesem Buch Techniken der manuellen Behandlung mit der Methode der Strukturellen Integration, die auf neuesten Erkenntnissen zu den Eigenschaften des menschlichen Bindegewebes gründet. Dieses Gewebe, die Faszien, spielen eine bedeutende Rolle für Halt,...
Schlank - straff - sexy in 8 Wochen
Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po
Language: German
Release Date: December 28, 2016
Schlank, straff und sexy wird man - entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften - nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben...
Trainieren wie im Knast
Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen
Language: German
Release Date: September 21, 2015
Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung...
Die TB12-Methode
Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten
Language: German
Release Date: April 16, 2018
Neun Teilnahmen am Super Bowl. Sechsmal als Sieger. Viermal wurde er als wertvollster Spieler des Finales ausgezeichnet. Tom Brady ist der berühmteste Quarterback der NFL-Geschichte - auch weil er mit über 40 Jahren noch immer herausragende Leistungen bringt. Und American Football gilt zu Recht...
Der perfekte Athlet
Spitzenleistungen durch Functional Training
Language: German
Release Date: November 15, 2010
Traditionelles Kraft training verbessert lediglich die allgemeine Kraft und Kondition, doch moderne Trainingsmethoden beziehen sportartspezifische Bewegungsmuster mit ein. Dieses bahnbrechende Grundlagenwerk zeigt auf, wie jeder Sportler harmonische, fließende Bewegungen erlernen und dadurch muskulären...
Starker Rücken ohne Schmerzen
Das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen
Language: German
Release Date: February 18, 2016
Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der...
Kettlebell-Training für Fortgeschrittene
Trainingsplanung und die besten Methoden
Language: German
Release Date: April 16, 2016
Nach seinem Bestseller Das große Kettlebell-Trainingsbuch legt Deutschlands renommiertester Kettlebell-Experte Till Sukopp jetzt ein Buch für fortgeschrittene Trainierende vor, das da anfängt, wo der Vorgänger aufhört. Der Leser erfährt, wie er selbst ein individuell auf sein Trainingsziel zugeschnittenes...
Mehr Kraft und Masse
Die Poliquin-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding
Language: German
Release Date: November 13, 2017
Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das 'magische' Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin in den 1990er-Jahren...